Lass dich inspirieren
Achtsamkeitspfad
Mit dem Achtsamkeits-Pfad werden Räume geschaffen, die Menschen inspirieren und motivieren. In einer immer komplexeren, dynamischeren und unvorhersehbareren Welt sind achtsam agierende Menschen im Vorteil, weil Sie klarer wahrnehmen, sicherer entscheiden und dynamischer Handeln können.
Achtsamkeit verstehen wir als Haltung, die uns in Privat- und Berufsleben zu einer stärkeren Vitalität, Widerstandskraft (Resilienz) und Agilität verhilft. Sie wird zu einer Basis-Haltung, auf der Menschen wachsen können.
Dein Schlüssel
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist ganzheitlich. Wir haben erkannt, dass wir uns über die körperliche, emotionale, mentale, soziale und umweltbezogene Ebene schrittweise entwickeln können.
Durch das wiederholte Praktizieren von Übungen wird die Haltung der Achtsamkeit in Automatismen im täglichen Verhalten verwandelt.
Achtsamkeit übend erleben
Achtsamkeitspfad
Über 5 Stationen bilden wir einen Pfad, der eine achtsame Lebensführung übend erleben lässt. Mit Hilfe eines QR-Codes können die Übungen an den einzelnen Stationen mittels Smartphone abgerufen und praktiziert werden.
Wir moderieren den Prozess, in dem Sie selbst Ihren Pfad der Achtsamkeit konzipieren.
MENTAL ACHTSAM
Ich achte auf meine Gedanken und nehme differenziert wahr, wie ich sensorische Reize innerlich verarbeite. Ich reflektiere meine Meinungen und Bewertungen, um Situationen wirklich wahr erkennen zu können.
Ich schaffe Entscheidungssicherheit in Situationen von hoher Komplexität, Ambiguität, Überforderung und Angst durch einen jederzeit klaren und freien Kopf.
EMOTIONAL ACHTSAM
Ich begrüße Gefühle mit Freude und akzeptiere sie als wichtigen Teil meiner Person. Ich erkenne meine Emotionen und die Impulse, die diese in mir auslösen. Ich kann in allen Berufs- und Lebenssituationen über Gefühle kommunizieren und erkenne, wann der passende Zeitpunkt dafür ist.
Ich nutze die Sprache des Herzens um wirklich nährende Wirkungen zu erzielen.
ACHTSAM IM KÖRPER
Ich gehe verantwortlich und bewusst mit meinem Körper um. Ich kann meinen körperlichen Zustand differenziert wahrnehmen. Über meine gesunde Ernährung erhalte ich mein Wohlbefinden und einen guten Energiezustand. Ich erkenne Über- und Falschbeanspruchung.
Ich unternehme selbst die erforderlichen Schritte für die Aufrechterhaltung einer starken körperlichen Verfassung.
ACHTSAM IN BEZIEHUNGEN
Ich akzeptiere, dass menschliches Miteinander Raum und Zeit benötigt. Ich übernehme Verantwortung für meine Bedürfnisse und achte die Bedürfnisse Anderer. Ich erkenne unterschiedliche Meinungen, Haltungen, Bewertungen und Handlungen an. Ich kann Grenzen setzen ohne die Identität des Gegenübers zu verletzen oder zu missachten.
Ich kommuniziere klar auf der Basis meiner balancierten Emotionen und nutze Aussagen der Selbstkundgabe um fruchtbare Beziehungen herzustellen und zu vertiefen.
ACHTSAM IN UMWELT & GESELLSCHAFT
Ich schone die natürlichen Resourcen der Umwelt mit den mir zur Verfügung stehenden Mitteln. Der Schutz der Natur ist bei meinen Entscheidungen über Unternehmungen ein wichtiges Kriterium. Ich begegne meinen Mitmenschen auf Augenhöhe und unterlasse Diskriminierungen. Ich setze mich für benachteiligte Mitmenschen ein. Ich nutze meine Möglichkeiten, um die Not von Bedürftigen zu lindern.
Ich strebe danach, die Welt zu einem besseren Ort für alle Lebewesen zu machen.
Bernhard Rettler
- 36 Jahre HR Manager
- 32 Jahre Trainer
- 22 Jahre NLP-Trainer
- 7 Jahre Coach
- 4 Jahre Leadership Embodiment
…. ständig Lernender
Über uns
Unser Weg der Achtsamkeit
begann (bei 35 Jahren Unterschied) mit der Liebe zur Natur. Unsere Väter und Großväter haben uns den achtsamen Umgang mit dem Leben gelehrt. In Meditation (Bernhard) sowie Ernährung und Sport (Luzia) haben wir unseren jeweils individuellen Übungsweg gefunden und gehen diesen mit Überzeugung weiter.
Uns zieht die Gewissheit, dass Achtsamkeit die Basis-Haltung und ein wunderbarer Boden ist, auf dem Gesundheit, Glück und Zufriedenheit wachsen können. Diese Energie möchten wir teilen.
Luzia Rettler
- MSc. Arbeits- und Organisationspsychologie
- 1 Jahr Digitales Marketing
- 2 Jahre Systemischer Coach
- Sprachen: Deutsch, Englisch
…. die Umsetzerin